英国的朋友们注意啦！10月27日凌晨开始英国已经正式进入冬令时啦~英国与中国的时差从7个小时调整至8个小时！因此，身处英国的朋友们，请根据新的时差变化，合理调整们的学习计划和日常生活作息哦

什么是冬夏令时？

许多位于中高纬度的国家，鉴于其特定的地理条件，在夏季会经历长时间的阳光直射。为了鼓励民众充分利用夏日阳光，同时不影响日常作息，这些国家实行了夏令时制度。作为中高纬度国家的一员，英国实施的夏令时通常从3月的最后一个星期日开始，并持续到10月的最后一个星期日。

英国冬令时

实际上，冬令时才是英国的标准时间。相比之下，夏令时需要将时间向前调整1小时（+1）。而当冬令时到来时，时间则向后回调1小时（-1），这一增一减的操作使得英国时间回到了“零时区”状态。冬令时的启动标志便是那一刻，当凌晨2点回拨至1点时，冬令时正式开始。

英国夏令时

简单来说，英国本位于“零时区”，但由于实施British Summer Time（BST，即英国夏令时），每年夏季，英国会将时间向前调整一小时，变为+1时区。除了英国之外，全球有超过100个国家同样采用夏令时制度。

2024-2028年冬夏令时转换

为了方便查阅，小编为大家汇总了未来几年英国夏令时与冬令时的调整日期，并标注了在这些时段内，英国与中国以及部分亚洲地区之间的时差变化情况。

冬令时的注意事项

随着英国冬令时的到来，天黑的时间提前了，这可能会让许多同学感到情绪低落或产生消极情绪。为此，下面为大家提供一些实用的小建议，帮助大家更愉快地度过冬令时时光~

一、拒绝阴暗情绪

保证充足睡眠

进入冬令时之后虽然只是有了一个小时的时间调整，但是原有的生物钟可能会被打乱。重度熬夜患者们要尤其注意哦，尽量早点休息，保证充足的睡眠。

主动积极社交

除了完成学业任务外，合理安排学习时间并与朋友们多交流。可以一起做饭、健身等活动来打发时间。另外，进入冬令时之后，英国和北京时间的时差就变成了8个小时，同学们和国内的亲朋好友们联系的时候要算好时差哦。

寻找乐趣调整心态

找到自己喜欢的事情，例如散步、购物或者和朋友们玩游戏等。也可以闲暇时到周边转转，注意平衡心态，不要沉溺其中。

二、制造舒适的环境

小物件加持

在寝室或公寓里可以放置一些温馨的小物件，如香薰蜡烛、投影仪、盆栽或鲜花，可以让环境更加舒适愉悦。

充实自己

鼓励同学们尝试学习新的技能或追求个人的兴趣爱好，例如学习音乐、写作或画画等，丰富自己的课外生活。

三、保护个人安全

调整外出行程

有出行需求的同学们需要注意啦，为了避免不必要的麻烦，建议大家如果是在进入冬令时前买的火车票、飞机票等，要double check一下出行时间，确保能够顺利出行。外出时不要携带过多现金，避免财物外露，警惕诈骗电话和向陌生人提供个人信息。

注意交通安全

进入冬令时之后，日照时间变短，天黑得也比较早，大家走在路上的时候一定要注意往来车辆，提高警惕。天黑的早建议大家不要在外面逗留太晚，尤其是那些住地比较偏僻的同学，一定要注意人身安全，尽量早些回家！

紧急求助电话

英国报警、急救电话：

999（非紧急情况报警拨打101）

外交部全球领保与服务应急呼叫中心电话：

+86-10-12308或+86-10-65612308

中国驻英国大使馆：

+44-781-0792326

中国驻曼彻斯特总领馆电话：

+44-161-2248986

中国驻爱丁堡总领馆电话：

+44-131-3374449

中国驻贝尔法斯特总领馆电话：

+44-789-530646

紧急情况下，请联系中国驻英国使馆寻求协助，大家也不用太担心时间的变化，积极调整心态，杜绝emo！

温馨提示

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